반응형 저탄고지식단레시피 (1) 썸네일형 리스트형 저탄고지식단 식재료 10가지 알아보기 긴 겨울이 지나고 이제 따뜻한 봄이 코앞인데요. 새해 초가 지나고 어느덧 따뜻해지는 계절이 다가오면 가장 먼저 생각하게 되는게 바로 다이어트가 아닐까 싶습니다. 특히 무리하게 굶는 식단이 아닌 건강하고 맛있게 먹으면서 건강한 식생활을 유지하는게 요즘 건강다이어트의 트렌드인데요. 가장 떠오르는 건강식단법인 저탄고지식단에 대해 제대로 알아보고 도움이 되는 식재료 까지 10가지 소개해드리도록 하겠습니다. 저탄고지 의 뜻'저탄고지'라는 말은 '탄수화물은 적게, 지방은 많이' 섭취하는 식사법을 의미합니다. 즉, 하루 칼로리 섭취량 중 탄수화물 비중을 최대한 낮추고, 건강한 지방의 비중을 높이는 식단이 핵심이지요. 저 같은 경우, 빵이나 면처럼 탄수화물이 많이 들어간 음식 위주로 식사하던 시절에는 쉽게 피로해지고 .. 이전 1 다음 반응형
