반응형 당뇨병예방법 (1) 썸네일형 리스트형 당뇨병관리 하는 10가지 방법 몇 해 전 건강검진에서 혈당 수치가 경계선에 있다는 말을 듣고, 좀 놀라고 당황했던 기억이 납니다. 그때는 제대로 공부하지 않고 당수치만 줄이면 되겠지 라는 생각에 단순하게 극단적으로 식단을 줄이거나 폭식을 반복했습니다. 하지만 그 방식은 오래가기 힘들었고, 오히려 몸을 더 지치게 만들더군요. 당연히 당수치도 관리가 되지 않았어요. 시간이 흐르면서 깨달은 점은 ‘지속 가능한 작은 변화’가 가장 중요하다는 것이었습니다. ‘내가 실천할 수 있는 선에서 지속 가능’한 방식으로 접근해야 한다는 것인데요. 의사 선생님뿐만 아니라 주변 지인들도 다양한 방법들을 권해주었지만, 결국 중요한 것은 저 스스로 깨닫고 제 생활 습관을 바꾸는 일이었습니다.무작정 식단을 극단적으로 줄이거나 운동만 몰아치듯 하는 방법은 오래가기.. 이전 1 다음 반응형
